循環器疾患の予防

循環器疾患を起こすと、体の中の血液の循環が滞ったり、流れなくなったり、重大な症状を引き起こすことになります。

その代表的な疾患に、高血圧、脳梗塞、心筋梗塞、脳卒中、動脈瘤などの生活習慣病があります。

また、循環器疾患の原因として、動脈硬化があげられます。

動脈硬化は、血液を循環な役目をする血管に、柔軟性や弾力性が失われてしまった状態のことです。

血管自体は、やはり年齢とともに衰えますので、血管の内側にある、血管内皮細胞の働きを活性化させ、若々しい血管をできるだけ長く保つ努力が大切です。

そのためには、血流を促し、血管の収縮を抑制するＮＯ（一酸化窒素）が必要です。

ＮＯ（一酸化窒素）は、血管内皮細胞が分泌しますが、高血圧や喫煙などによって細胞の機能が低下しによう、生活習慣の改善しましょう。

循環器疾患の予防のためには、

・食べ過ぎない

・食事のバランスをとる

・塩分を摂り過ぎない

・お酒を控える

・疲労やストレスを溜めない

・適度な運動をする

・便秘をしない

・禁煙する

などが注意する項目です。

さらに、高血圧や糖尿病などを早期発見するために、定期健診を欠かさず受けるようにしましょう。

循環器疾患の予防情報は、

＜国立循環器病センター＞も参考になります。