メタボリックシンドローム

メタボリックシンドロームは、厚生労働省からのレポートが発表されて以来、あちらこちらで目にするようになりました。

また、テレビの健康番組でも頻繁に取り上げられています。

調査結果では、４０歳から７４歳の男性で２人に１人が、女性で５人に１人が、生活習慣病の原因といわれる、「メタボリックシンドローム」であるとのことです。

メタボリックシンドロームとは、体に溜まった余分な内臓脂肪が原因となって、高血圧や糖尿病、高脂血症などの生活習慣病を起こしやすくなる状態のことです。

メタボリックシンドロームをそのままにしておくと、心筋梗塞や脳梗塞などの、生活習慣病が発症する可能性が高まります。

メタボリックシンドロームの判定基準は、次のようになっています。

・ウエストサイズが、男性‥85cm以上、女性‥90cm以上

・血圧の最高が、130mmHg以上　かつ／または　最低が85mmHg以上

・空腹時血糖が、110mg/dl以上

・中性脂肪が、150mg/dl以上　かつ／または　HDLコレステロール値が、40mg/dl未満

上記３項目のうち、いずれか２項目以上該当する方は、メタボリックシンドロームの疑いが強いと言われています。

メタボリックシンドロームを予防・改善するには、中性脂肪を減らすダイエットが重要です。

余分な内臓脂肪を解消することが、生活習慣病の予防につながります。

ダイエットは、健康維持にとって、大切な関係があります。

外見を美しくするだけでなく、体の内部を健康にすることが、ほんとうのダイエットですね。

メタボリックシンドロームについての情報は、

＜厚生労働省＞も参考になります。