花粉症の対策

花粉症の季節が、春とともに訪れ、対策や対応が大変になります。

花粉症の原因はいろいろありますが、生活習慣病との関連に、自律神経の乱れがあります。

花粉症は、アレルギー疾患の一つであり、杉やヒノキ、そのほかの植物の花粉が、鼻や目などの粘膜に接触して起こる症状です。

自律神経が乱れると、鼻の粘膜や眼球結膜が、花粉抗原に対して過敏になります。

その結果、くしゃみ、鼻水、鼻詰まり、目のかゆみなどの症状が出て、睡眠不足になる、集中力がなくなる、イライラする、食欲がなくなる、などの原因となります。

自律神経のバランスを整え、花粉症の症状を緩和するには、皮膚刺激による自律神経鍛錬法がいくつかあります。

・乾布まさつの方法

・冷水まさつの方法

・温冷浴の方法

などです。

乾布まさつは、乾いた木綿のタオルで全身をこすり、皮膚に摩擦を与えて刺激します。

冷水まさつは、冷水で絞ったタオルの摩擦と温度差で、皮膚に刺激を与えます。

温冷浴は、手足にお湯と水を交互にかける方法で、これらの方法により、自律神経を刺激しバランスを整え、花粉症を緩和します。

現在、国民の1.5割以上が花粉症であるといわれ、年間医療費が数千億円とも言われています。

そして、花粉の飛散は、杉、ヒノキと始まり、春先から数ヶ月間続きます。

花粉症は、生活環境と生活習慣の変化で発症するとも言われます。

自律神経を整えることは、生活習慣病の予防にもなります

花粉症についての情報は、

＜厚生労働省：花粉症特集＞も参考になります。